Soft Skills - Antifrágil e adaptabilidade - Site pessoal de Antonio Lazaro (Popete)

Conheça a série sobre Soft Skill

Durante a quarentena causada pela Pandemia da Covid-19 algumas empresas tiveram iniciativa de liberar alguns cursos online gratuitos devido a campanha #fiqueemcasa gerada nas redes sociais. A Escola Conquer foi uma dessas e liberou o curso de Inteligência Emocional. Eu nunca botei muita fé em cursos dessa natureza, o que não significa que não ache o tema relevante, porém esse curso me surpreendeu positivamente, e minha curiosidade sobre o assunto aumentou. Compartilho um pouco do que aprendi e li sobre o conceito de anti-frágil e adaptabilidade.

Introdução

Durante muito tempo, ouvimos a palavra resiliência como uma habilidade necessária e fundamental para pessoas que querem viver no mundo atual. Resiliência é um termo que vem da física que é uma propriedade, que alguns corpos apresentam para retornar a forma original após terem sidos submetidos a uma deformação elástica. Essa ilustração da física veio para o mundo das habilidades intelectuais e sociais e é definida como a capacidade de se recobrar facilmente ou se adaptar à má sorte ou as às mudanças.

Falando de mudanças, isso tem tudo a ver com o mundo contemporâneo. Hoje, temos uma velocidade nas transformações tecnológicas que causam impactos sociais absurdamente rápidos. A construção e destruição de empregos/conceitos/paradigmas, acontece em uma velocidade nunca presenciada na história da humanidade. Com isso, adaptabilidade passa ser um requisito necessário para que as pessoas mantenham a saúde mental e o senso de pertencimento desse mundo. Não podemos mais, não se adaptar ao novo. Não podemos nos fechar. Isso pode nos marginalizar do debate e processo social, gerando impactos para nossas vidas, em alguns casos irreversíveis, pois o tempo de “subida do bonde do progresso” ele é bastante agressivo e inflexível. Adaptabilidade é a propriedae de se ajustar, acomodar-se, encaixar-se (em um novo cenário/contexto).

Apresentado esses dois conceitos, temos o principal tópico dentro do post, que é o antifrágil, que eu entendo como uma resiliência com poderes de adaptabilidade.

O antifrágil, ele vem pela habilidade de passar pelos momentos dificeis (resiliência) e não apenas voltar para o estado emocional original, e sim se tornando mais forte/preparado para dar seguimento a vida com mais capacidade (adaptabilidade). Por esse motivo, vejo como a soma dos dois conceitos, anteriormente apresentados.

Feito a devida contextualização, seguirei descrevendo o que aprendi no curso.

MUVUCA

Existe um conceito de descrição do mundo atual que é um acrônimo chamado MUVUCA. Esse conceito nasce baseado em um outro conceito, oriundo da palavra VUCA que vem do vocabulário militar americano, dos anos 90 que descrevia a socidade na época.

Diante disso foi criado o conceito de M.U.V.U.C.A. que é descrito abaixo. Não encontrei referências sobre o criador do acrônimo, por esse motivo, foi dar os créditos ao time da Conqueor que foi quem me apresentou.

M: Meaningfull Senso de propósito -> Sentido no que fazemos
U: Universal -> Impacto global
V: Votality Volatilidade -> Mudanças rápidas
U: Uncertainty Incerteza -> Imprevisibilidade
C: Complexity Complexidade -> Multidisciplinar
A: Ambiguity Ambiguidade -> Várias verdades ao mesmo tempo.

Pirâmide de Maslow

Esse é um conceito conhecido como teoria das necessidades humanas e foi desenvolvida pelo psicólogo americano Abraham Maslow (1908-1970) para separar de forma hierárquica as diferentes necessidades que os humanos tem. Isso tem ajudado empresas e pessoas a compreenderem o contexto ao qual estão inseridos, dando possibilidade a todos que compreendem o conceito como se relacionar com as pessoas.

Essa pirâmide descreve como as necessidades humanadas precisam ser saciadas. As necessidades devem ser supridas de cima para baixo.

Uma forma de obter pessoas mais adaptáveis, é prover o caminho para que sejam supridas as necessidades básicas da pirâmide e quanto mais próximo do topo, faz parte do ciclo da jornada/conquista.

Redes sociais e saúde mental

Hoje, para quem é usuário de redes sociais e produtos digitais existentes, existem um volume de informação muito alto a ser consumido. O Brasil tem maior prevalência de depressão na América Latina. Essa doença afeta 4,4% da população mundial e 5,8% dos brasileiros, segundo a OMS. O Brasil é o país com maior prevalência de ansiedade no mundo: 9,3%.

O ex-CEO do Google, Erick Shimit, apresentou dados que a cada dois dias, o mundo gera um volume de dados equivalente ao que foi criado do início da civilização até 2003!

Diante do exposto, é impossível acompanhar a velocidade das mudanças, por isso, é fundamental definir um limite e ter um foco no que se pretende absorver no nosso mundo atual. Isso evita a termos frustrações. Aumento de ansiedade e desatenção é algo real em nosso mundo porque quem não estabelece um foco, não tem um objetivo e acaba sendo razo no aprendizado.

Importante escolher as batalhas

Para evitar stresess é importante identificar as causas dele e definir como tratar com isso. Por isso, é fundamental um caminho para combater esse contexto.

Você controla esse causador de estresse?
Você influencia esse causador de estresse? Ou quem vai tomar a decisão? Ou influência na ação?
Qual a ação? Se você não tem controle e nem influência o que faz?

O caminho é aceitar o que não pode ser modificado ou planejar ações para mudar o que é possível ser modificado. E trabalhar a mente para não se frustrar quando não conseguir.

Conclusão

Não existe uma forma de eliminar 100% dos estresses da vida, é necessário definir uma forma de viver para que isso seja possível. Isso ajuda no processo de aceitação, construção de uma personalidade mais resistente ao sofrimento. Segundo Alvin Toffler (1928-2016),escritor e futurista americano, disse que “os analfabetos do século 21 não serão aqueles que não sabem ler e escrever, mas aqueles que não podem aprender, desaprender e reaprender”. Isso tem tudo a ver com adaptabilidade. Isso é o caminho para sair do cenário de ser frágil, transformar em uma pessoa resiliente e aprendendo com o processo negativo, a pessoa tem condição de não apenas retornar ao estado emocional original, mas estar pronto para que situações similares não tem causem o mesmo desgaste. Esse talvez, seja o grande desafio e um recurso bastante necessário para o contexto atual de vida.

Uma fórmula para conseguir trabalhar as adversidades pode ser utilizar a técnica BFO (boa formulação de objetivos).

Ação específica (Qual é a sua meta?) -> Positivo (A sentenção é positiva?) -> Alcançável (É possível de ser alcançada?) -> Mensurável e temporal (Início? Frequência? Término?) -> Zona de ação (Eu controlo? Eu influencio? Eu não controlo?) -> Resultados

Alguns livros que falam sobre o tema antifrágil (eu não tenho e não os li, mas quando se pesquisa sobre o tema, se fala muito sobre).

Me pareceu ser interessante o título Arriscando a própria pele: Assimetrias ocultas no cotidiano, por isso, coloquei no post. O autor, Nassim Nicholas Taleb, me pareceu ter uma linguagem bem clara e consistente.